כאבים בכתף שמאל

כבר כמה שבועות אני סובלת מכאבים שהחמירו -האורטופד הפנה אותי לאולטרסאונד ולהלן התוצאות מה זה אומר?-אודה לתשובתך במיל \שרוול המסובב, כולל: Subscapularis and Infraspinatus הודגמו סימטריים בעוביים, ללא עדות סונוגרפית לקרע. Supraspinatus ימני רחב מהשמאלי, ללא עדות לקרע. המשמעות אינה ברורה. אין ממצא חריג ב- LBT או ב- ACJ. הודגמו הסתיידויות קטנות ב Supraspinatus של הכתף השמאלית. אין עדות לתפליט. בבדיקה הדינמית מודגמת צביטה בכ 70-80 מעלות בצד שמאל.

תודה לתשובתך המהירה -מהן המלצותיך "בגדול" מנוחה או המשך פעילות -וכן אילו סוגי טיפול יכולים להקל באופן משמעותי על הכאבים -בצורה יסודית (מעבר לנטילת משכחי כאבים כטיפול זמני?)