אימון בחדר כושר ...

רציתי לדעת האם מומלץ לשלב אימון בחדר כושר כאשר יש כאבי גב שנגרמים כתוצאה מהרמת משקל האם יש דרך לחזק את הגב ולגרום לכאבים אלה להעלם כתוצאה מחיזוק הגב בחדר כושר ? לאנשים שקיים אצלם פריצות דיסק או בלט דיסק מומלץ להתאמן בחדר כושר ? לחזק את עצמם או שזה יגרום להם נזק ?