רכס הכסל
דיון מתוך פורום אורתופדיה
מזה מס' שבועות (מאז שהתחלתי לרוץ 3 פעמים בשבוע כ-12 ק"מ שבועי, ולאחר מכן מתיחות כפיפות לאיזור הבטן והגב)הנני סובלת ממיחושים באיזור רכס הכסל, בשני צידי האגן, ממצב ישיבה לקימה במהלך הליכה/ריצה אין כאב. לתשובתך אודה
הי ענת אם הבנתי נכון, יש לך כאבים בהזדקפות מישיבה לעמידה. מצב זה מעיד על חולשה בשרירי רצפת האגן - core muscles. שרירים אלו חלשים אצל רוב האוכלוסיה, שמעבירה את מרבית יומה בישיבה. חיזוק ומתיחות לשרירים אילו יכולים להוריד את הכאבים בגב התחתון, ויקלו עלייך לרוץ. תרגילים אילו ניתן למצוא אצלי באתר - www.boazdekel.co.il תרגישי טוב
כאב באזור רכס הכסל ( שפו על העברית) יכול לנבוע מפגיעה בשרירי הבטן המתחברים אליו, מפגיעה בעצם עצמה ( למשל שבר מאמץ) או תלישה של האפופיזה במידה שאת בתקופת הצמיחה לגובה או מאברים פנימיים. כל תשובה או עיצה שאתן ללא בדיקה לאיתור נקודות של רגישות מקסימלית, ביצוע מבחנים פרובוקטיבים בדיקת ע"ש וכו' תהיה שרלטנית
מנהל פורום אורתופדיה
