בעיה בכתף

שלום,אני בן 16 וחצי. לפני כחצי שנה בערך הייתה לי בעיה בכתף שמאלת,דלקת. הדלקת עברה אבל עכשיו כתף ימין כואבת לי כמו צביטה קטנה שאני מרים את היד. אם זה חשוב,הדלקת בצד שמאל נגרמה בתאונת אימונים. אני רציתי לדעת מתי הכאב הקטן בכתף ימין יעבור לי ומתי אוכל להתאמן שוב? אשמח מאוד אם אקבל תשובה.