חבלה בכף הרגל

ד"ר שלום, נחבלתי בכף הרגל במהלך משחק בדריכה של שחקן על קדמת כף הרגל. בהתחלה חשבתי שמדובר בחבלה קלה-היתה נפיחות ושטף דם בחלק בפנימי של כף הרגל ליד הבוהן, ולאחר כ3 שבועות שבהם הכאב לא עבר - פניתי לאורטופד ולאחר מכם למומחה כף רגל ששלחו אותי לצילום ואחכ למיפוי עצמות ואחכ לסיטי. האבחנה היא שאין שבר ויש שינויים פוסטראומטים בנביקולר אקססורי אבל לא יודעים להגיד לי מה לעשות עם החבלה. יש לציין שהכאב הוא רק בהליכה וריצה ולא במנוחה וכן כשנועלים נעל קצת לוחצת באיזור הבוהן, וכן עדיין יש נפיחות קלה. עבר כבר חודש וחצי מאז החבלה ולמרות המנוחה - נדמה כי המצב לא משתפר. האם יש לך עצה למי כדאי לפנות או מה כדאי לעשות? תודה מראש

דר שלום, קןדם כל - תודה רבה על התשובה המהירה! האם יש פעילות מומלצת לזירוז ההחלמה ? פיזיוטרפיה וכד ? שוב תודה