דלקת גידים

שלום, במקרה של דלקת גידים באיזור שורש היד ונגיד שגם ביד עצמה, האם מתיחות שונות ( כמו כיפוף שורש היד כלפי חוץ/פנים לדוגמא) הן רצויות/אסורות/לא משפיעות על המקום הפגוע ועל תהליך ההחלמה? כמו כן שימוש במים חמים כאשר אני ממלא קערה וטובל את הידיים בפנים? בגדול אני יודע שיש לי דלקת מסויימת ורציתי לדעת אם מתיחות, לחיצות שונות ושימוש במים הם דברים שאפשר לעשות או שפשוט לתת מנוחה לאיזור ולתת לגוף לעשות את שלו? ושאלה אחרונה בקשר לסד תומך שורש כף חד- הוא יכול רק להועיל או שימוש מרובה בו יכול ליצור בעיות? כמובן שאני אתייעץ עם איש מקצוע פנים אל פנים אבל עד אז רציתי את הידע הכללי, תודה רבה