גיד קרוע בכתף ימין - מה עושים

אובחן אצלי קרע 1 ס"מ דרגה 1. פיזיותרפיה לא עזרה. האורתופד המליץ לא לנתח. אני בן 57, ספורטאי. גם קצה עצם הבריח בולט מאד ביחס לכתף שמאל. מה לעשות? האם מנוחה מוחלטת? האם תרגילים (כואבים, ניסיתי)? הכתף חשובה לי לשחיה וטניס תודה

אני בן 57, שחקן טניס ותיק ושוחה בקיץ יום יום חתירה. כללית בריאות מצויינת, ספורטאי. התחלתי לסבול מכאבים לפני כחצי שנה. בצילום אולטרסאונד הודגם קרע מלא בסופרספינטוס דרגה 1 אורך 1 ס"מ . סבסקפולריס תקין. גידי בייספס בובי ומרקם תקינים. מבנה גרמי תקין. פזיוטרפיה לא עזרה לי. אורתופד אחר אמר לי שאין מה לעשות. לחיות עם זה ועם מגבלות של תנועות של הרמת יד. האם אכן כך? האם אני צריך מנוחה מוחלטת או התעמלות לכתף? תודה