קליקים בידיים

שלום, יש לי קליק קל בשורש יד שמאל כאשר אני מכופף את השורש כלפי מעלה (ללא שימוש בכוח זה קורה מעצמו) ואני יודע שזה קשור לפציעה של היד בגלל שימוש ממושך ולא נכון במקלדת במחשב. האם הקליק יעלם מעצמו עם הבראתה של היד והאם חיזוק השורש ופעילות ספורטיבית/פיזיוטרפית יכולה לשפר את המצב? ביד ימין יש גם קליק אבל יותר חזק ומורגש אך שם זה כתוצאה מהפעלת כוח זאת אומרת רק כשאני מתכוון יוצא קליק. האם יש לזה קשר לגנגליון שיצא באזור הקליק ואולי בגלל? השאלה הזאת קשורה להודעה אחרת בקשר לסחוס: האם יש אפשרות שבעקבות לחיצות שונות בגב כף היד/ שורש אפשר לפגוע בסחוס שבין העצמות? (לפעמים כשהיו תחושות בלתי נסבלות הייתי לוחץ במקומות הכואבים כי זה הקל. משום מה על ההרגשה) מקווה שהבנת את שאלותיי בתודה רבה גל.