כאבים בכף הרגל ממאמץ

שלום, יש לי כאבים בכף הרגל בצד החיצוני (לא בצד של הקימור של הכף רגל) וזה מקרין לי על כל הכף רגל שאני לא מצליח לדרוך על הרגל. זה התחיל לפני ארבעה ימים שהתחלתי טיול של שלושה ימים והלכתי עם סנדלים שחוקות ביום הראשון ומאז התחיל הכאב והמשכתי בטיול עוד יומיים עם נעליים סגורות והכאב רק החמיר. אם תוכל לתת לי יעוץ ראשוני מה לעשות ומה זה יכול להיות אני אשמח מאוד כי חיפשתי אורתופד קרוב ולא מצאתי מישהו שמקבל בקרוב. תודה

תודה על התשובה, וההיתי אצל הרופא הכללי שלי הוא נתן לי "ארקוקסיה 90 מ"ג", הם מועילים לזה כי אני לא מרגיש שום שיפור בכאב חוץ מתקופת ההשפעה של הכדור שמרדים לי את הכאב? ואציתי לשאול אני עובד בטיולים ואני צריך ללכת הרבה, כמה זמן אני אצטרך לנוח ולא לעבוד עד החלמה? תודה רבה