כאבים בגב תחתון וברגל ימין

בת 51.לפני 3 חודשים החלו כאבים בטוסיק הימני שהקרינו לרגל ובעיקר מהברך ומטה.חממתי את המקום,לקחתי כדורי ארקוקסיה שלא עשו לי טוב במשך 10 ימים ועשיתי בדיקת סיטי ובדיקות דם מקיפות.הכל יצא בסדר. כשראיתי שהסיטי בסדר נרגעתי וחיכיתי שיעבור מעצמו.עשיתי גם 4 טיפולי פיזיותרפיה והפסקתי.לאחר שלא עשיתי פעילות ספורטיבית כחודשיים חזרתי להליכות בפארק וגם המשכתי ביוגה לאורך כל התקופה. מוזר מאד כי כשאני עושה ספורט הכאבים ממש נחלשים אך בשאר הזמן הכאבים החמירו וכעת כואב לי מאד ברגל וגם בגבהתחתון,שם הכאב יותר עמום. הייתי אצל אורטופד שלא התייחס כלל ואמר להמשיך בשגרה.יש לי תחושה שאני מפסידה זמן ופוחדת שזה יהפוך לכרוני. בשבוע הבא מתחילה טיפול כירופרקטי. איזו בדיקה פספסתי בדרך?לדרוש מיפוי עצמות?MRI? נוסעת לחו"ל בקרוב וחוששת שלא אוכל לתפקד שם.מה לעשות S.O.S?ממליץ על זריקות? סליחה על השאלה הארוכה ותודה מראש על התשובה

שכחתי לשאול:האם אתה ממליץ על הליכות של שעה ויותר?האם זה יכול להזיק או לפגוע בהחלמה?האם במשך 3 חודשים הגוף לא היה אמור לרפא את עצמו אם היה מסוגל לכך?