דלקת גידים

שלום דר, רציתי לדעת האם דלקת גידים ביד שחיכה יותר על רקע של חבלה טראומטית (מתיחה או קרע בגיד לדוגנא), או תהליך ארוך של שימוש לא נכון ביד - ובמקרה הזה מה הסימפטומים שניתן לאבחן דלקת כתוצאה משימוש ממושך? עוד שאלה, מה דעתך בקשר למתיחות של האצבעות (כמו שמותחים רגל בזמן חימום לריצה) - הרם הדבר רצוי/מזיק? תודה