כאבים בכתף

אני שומע וקורא שלא מעט אנשים ואפילו ספורטאים יכולים להיות עם קרע חלקי בגיד הכתף ללא בעיה תפקודית, מהי הסיבה שבשבועיים האחרונים אני סובל מכאבי תופת מקרע חלקי בגיד הכתף [משככי כאב לא עוזרים]כאשר אחרים יכולים לחיות עם זה ללא כאבים . האם יש סיכוי שהמצב ישתנה והכאבים ייפסקו ??

1.בהנחה שהכאבים מהדלקת מהו הזמן המשוער לסיום הסבל ?[כמו שציינתי משככי כאב לא עוזרים] 2. האם מומלץ לשים כריות חימום על מקום הכאב או שדווקא עדיף קרח לקרור המקום ? תודה מראש על התשובה והיחס