כאב גב תחתון ושינה

אני סובלת באופן כרוני מכאב גב תחתון, לרוב בצד ימין. מכיוון שכך, בדר"כ בלילה אני ישנה על צד שמאל. אבל מכיוון שהמיטה שלי היא בלתי נוחה בעליל, בלילה האחרון עשיתי שטות וניסיתי לאלתר מזרן על הרצפה ולישון כך, אפשר לומר שבעצם ישנתי על הרצפה, כאמור גם על צד שמאל. מהבוקר אני סובלת מכאבים עזים בגב התחתון, הפעם מן הסתם בצד השמאלי. תרגילים לשחרור הגב וכו' לא עזרו במאומה. יש לציין שעד עכשיו כמעט ולא היו לי בכלל כאבים בצד הזה וזה התחיל רק היום בעקבות הלילה. השאלה היא מה הנזק שיכול להיות שגרמתי לעצמי והאם רצוי לעשות צילום של האיזור?

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .