מניעת פריצת דיסק בעתיד
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום לפני כחודש עברתי DESCETOMY L5-S1 (צד ימין) עכשיו מרגישה טוב? נהלמו כאבים ברגל וגב שאלות 1.בימים אחרונים אני מרגיש היאלמות בצד קדמי של רגל שמאל . יכול להיות שזה כשור לניתוח? 2. מה לעשות כדי למנוע את הפריצה בעתיד? 3. הבנתי שמאוד מומלצתת שכייה, אך לא הכול? איזה סוגים אסור? 4. מאוד חשוב לי להבין מה אסור לעשות בחיי יום יום? מה יכול להחמיר מצב (סוגי ישיבה, שכיבה...עקבים) 5. האם הריון בעתיד יכול לגרות את הפריצה? תודה רבה מראש
יש מעט מאד שאת באמת יכולה לעשות בכדילמנוע פריצה בעתיד . הגורם הישיר לפריצת דיסק הנו עליה חדה בלחץ בתוך הדיסק. עליה כזאת מתרחשת לדוגמא כאשר מתכופפים קדימה בעמידה ומרימים משקל ולכן זה דוגמא לדבר שרצוי להמנע ממנו. רצוי שתקבלי הדרכה מפיסיתרפיסט/ית איך מבצעים מה. חשוב לחזק את שרירי הגוו (בטן וגב) על מנת לייצב את הליבה (CORE STABILIZATION ) שוב הכתובתהיא פיסיותרפיסט/ית . שחיה זו פעילותמ צויינת כפעילות אארובית שאין בה עומס על הדיסקים וזה לא משנה איזה סגנון . נכון לא כל סגנון מתאים לכל אחד וצריך לבחור את הסגנון הנוח לך . אבל עליך לזכור השחיה אינה מחזקת את הגב .הריון אינו גורם לפריצת דיסק אבל בגלל העובדה שגדילת הבטן לפנים מחייבת מתיחת הגוו לאחור ההריון עשוי להיות מלווה בכאב גב .
תודה רבה ובנוסף על הריון ולידה מתי ממליצים להיכנס להריון? האם יש בעיה לעשות אפידורל? האם מותר להשיא ילד במינשא?
מנהל פורום אורתופדיה
