אתופן לדלקת גידים

שלום, בחודשים האחרונים סבלתי מכאבים בברך אחורית לאחר ביצוע פעילות גופנית (ריצה/ הליכה). עקב הכאבים הפסקתי את הםעילות ועם הפסקתה חדל הכאב. האורטופד אמר כי זוהי דלקת גידים ונתן לי אתופן לעשרה ימים (600 מ"ג). אני מעדיפה להימנע מנטילת תרופות אלא אם הדבר הכרחי. האם קיים פתרון אחר? תודה