פריצה

אייל שלום רב. עבודה נכונה בחדר כושר אינה צריכה לגרום נזק. חיזוק שרירי הגוו ( בטן וגב ) הנו דבר מומלץ בכל מקרה. כדאי וחשוב להמנע מתרגילים המגבירים את העומס על הדיסקות . התנועות או התרגילים המסוכנים ביותר הם אלו שבהם מרימים משקל תוך כדי כפיפת הגוו לפנים. בברכה דר' א. לב-אל