חזרה לפעילות ספורטיבית לאחר מתיחת רצועה

כתבתי על המקרה פה בפורום לפני כשבוע, ויש לי שאלה נוספת: לפני כשבוע וחצי בפעילות אירובית, נחתתי לא טוב על רגל שמאל (כיפוף כלפי פנים) כאשר בצילום האורטופד לא ראה בעייה בעצמות ואבחן מתיחת רצועה, אך לא ראה סימנים לקרע. נחתי יומיים עם רגל מורמת ואחר כך התחלתי ללכת בהדרגה. היום - כשבוע וחצי לאחר המקרה - אני חש עדיין רגישות בקרסול. * האם ניתן/מומלץ לחזור לפעילות ספורטיבית רגילה (חדר כושר / הליכה / ריצה / אירובי וקפיצות) ? * כמה זמן עוד צפוייה הרגישות? תודה רבה על התשובות המהירות :)