כאבים בברך

שלום רב אני בן 27 גובה 1.75 משקל 65 לאחר מספר שנים של חוסר פעילות חזרתי לאימוני ריצה עם מאמן לאחר כשלושה חודשים של אימונים יצאנו למחנה אימונים וביום השני הרגשתיכאב בברך שמתי קרח והכאב עבר לאחר יום או יומיים אחרי מנוחה של כשבוע התחלתי לרוץ בדשה כדי לא לעמיס על הברך בריצה איטית אין שום כאב אך כאשר אני מגביר מהירות מופיע תחושת אי נעימות בברך לא יכול להצביע על אזור מסויים אך לרוב מתחיל בצידי הפיקה נדגיש שזה לא כאב אלא אי נעימות ואני ישר מפסיק את הריצה בפניתי לרופה קיבלתי טיפול טרופתי ארקוקסיה למשך 6 ימים ולאחר טיפול אופניתי לפיזיאוטרפיסט שחושד שיש שחיקת סחוס אני רוצה להדגיש שאין כאבים בזמן עליה או ירידה במדרגות והגבלת תנוע או חוסר איזון. האם ניתן לאבחן הבחנה כזאת ללא בדיקת מ.ר.י? האם זה יכול לנבוא מחוסר חיזוק נכון של השרירים? האם תוך שלושה חודשי אימונים יכולתי לגרום נזק קשה? האם צריך להמשיך בפעילות ספורטיבית או שזה רק יחמיר את המצב ויש להפסיק? איך יעודים את חומרת המצב? האם חדר כושר יכול לעזור? מצטער על המלל הרב פשוט זו פציעתי הראשונה תודה מראש אנדריי