כאבים מאחורי הברך אחרי כיפוף

שלום! לאחרונה (כמה שבועות) שמתי לב שאחרי שאני יושב על הרגל (מכופפת) יש לי כאבים חזקים מאחורי הברך עד כדי כך שבצעדים הראשונים אני ממש בקושי מזיז אותה. הכאבים עוברים מיד אח"כ, אם כי נשאר כאב מינורי בשעה שאני מאמץ את המפרק. מה זה יכול להיות? והאם חיזוק של השרירים באזור יכול לעזור? בדמות אופניים או דברים דומים. תודה!