חשש לקרע בשריר

שלום ד"ר! אתמול טיילתי ובמהלך הטיול נפלתי לתוך סוג של בור עם מים. נפצעתי ברגל ימין. הרופא שלח אותי לאולטרסאונד ושם נמסר כך: " התבצעה סקירה סונוגרפית של אספקט לטרלי בירך ימין. באיזור הנ"ל נצפתה אקוגניות מוגברת בלתי אחידה בשכבת שומן תת עורי. לא נצפתה קולקציה" רציתי לדעת מה חומרת הפציעה ומתי אוכל לחזור לאימונים, ריצות וכו'..? תודה רבה!