כאב בשריר מסויים באגודל

שלום דר, כבר חודשים ארוכים שיש לי כאבים בזמן לחיצה ותחושה ממש מציקה בשריר מתוויך האגודל (Musculus adductor pollicis) בשתי הידיים. לצד בעיות אחרות בידיים (גנגליון, טריגר פינגר) עקב שימוש לא נכון ביד בזמן נגינה וישיבה מול המחשב (מאמץ יתר כנראה). נדמה כי הכאב השתפר לעומת מה שהיה לפנ כמה חודשים (שאז זה היה בלתי נסבל) אבל גם היום הוא מאוד מציק ואני כל הזמן מלווה בתחושה לא נוחה באיזור ובמיוחד כאשר אני מפעיל את היד לדוגמא אוחז במשהו. מה יכולה להיות הבעיה ומהו הפיתרון אני במצב רע מהבחינה הזאת וכבר שחכתי מה זה ידיים נורמאליות... תודה, גל.