כאבי ברך לאחר מאמץ
דיון מתוך פורום אורתופדיה
שלום, לפני שלושה שבועות יצאתי לריצה ופצעתי את ברך ימין לאחר שרוב הכאב חלף הלכתי לרופא שלאחר בדיקה פיזית של הברך הוא אמר שזו כניראה מתיחה קלה והוא איפשר לי לחזור לפעילות בהדרגה. אני מנסה לעשות את זה כאשר אני מנסה לחזור לריצה בעזרת הליכה מהירה אך לאחר ההליכה מתפתחים לי כאבים בברך שעוברים לרוב תוך יומיים ואז כל התהליך חוזר על עצמו... הרי ברור שעדיין יש לי בעיה כלשהיא בברך, אבל מה היא בדיוק? האם עלי לחזור לרופא? להמשיך ללכת או לנוח מנוחה מוחלטת? תודה.
כשאומרים "מתיחה קלה" של רצועה מתכוונםי לומר שיש קרע של חלק מהסיבים המרכיבים את הרצועה. משך ההחלמה המלא של קרע גם אם הוא חלקי הוא כ 6 שבועות ורצוי בתקופה זאת למנוע מתיחה נוספת ( עלידי מנוחה או שימוש בחגורת ברך מייצבת )
קודם כל, תודה על התגובה. יש לי רק כמה שאלות נוספות לשאול: יש איזה שהן פעולות אירוביות שאני כן יכול לעשות? האם אפשר לעשות פעילות אנאירובית שקשורה לרגליים לפחות עם מישקל גוף עד שהברך תחלים לגמרי?
מנהל פורום אורתופדיה
