lt. ankle sprain

שלום רב. ב - 29/06/01 נפגעתי בקרסול שמאל. בצילום אובחן נקע. הרגל נחבשה ולא הצלחתי לדרוך על הרגל כשבוע וחצי.נעזרתי בקביים. לאחר מכן יכולתי לדרוך דריכה חלקית בלבד. כעת לאחר יותר מחודש לאחר הפגיעה עדיין יש לי כאבים שמגבילים לי את יכולת הריצה ןאת יכולת ההליכה. דר' נכבד אני חייל קרבי ומצב הרגל חשוב לי מאוד להמשך דרכי בצבא. שאלת י היא: האם קצב ההחלמה האיטי של הרגל הוא נורמלי? האם עלול להישאר נזק לטווח רחוק? ואילו תרגילים אני יכול לבצע בכדי לחזק את הקרסול? אודה על תשובה מהירה כיוון שבשעות הקרובות עלי לחזור לצבא.