פגיעה בכתף

שלום לפני כשבוע וחצי החלקתי ונפלתי על כתף שמאל. חטפתי מכה חזקה אולם לא שברתי כלום. באולטרסאונד שביצעתי האבחנה היתה "ACJ מורחב בהשוואה לצד ימין עם המטומה בתוכו. אין עדות להרמה של הקלביקולה ביחד לאקרומיון סיכום: סימני פגיעה טראומטית ב ACJ" לא נתנו לי הוראות מיוחדות. מאז אני סובלת מכאבים והתור לאורטופד הוא רק עוד שבוע וחצי. האם יש הוראות מיוחדות באשר למצב כזה (איסור להזיז את היד? קיבוע? או לחלופין להזיז את היד כמה שיותר?) אני חוששת להחמיר את המצב. אודה לתשובתך