קרע בשריר

היי נראה לי שקרעתי את השריר. אחרי שני סטים של חימום נגשתי לתרגיל לחיצת חזה בשכיבה ובחזרה שישית הרגשתי כאילו החזה שלי מתפוצץ בצד ימין של הבית שחי הרגשתי כאב אדיר ומאז אני לא מסוגל לעשות אפילו שכיבת שמיכה אחת .התופעה הזאת קרתה לי לפני 3 שנים והיום שוב יש דרך לזרז את תהליך ההחלמה ולחזור להרים משקלים כבדים.