פקיקה/פריקה

שלום רב, בחודשים האחרונים כמעט בכל תנועה/ שינוי מנח וכדומה יוצאים לי קנקים מהמפרקים (כתפיים, ברכיים,מרפקים ועוד ועוד...). לעיתים זה נשמע עדין (מה שמתואר באינטרנט כהתפוצצות של בועות אויר) ולעיתים זה נשמע ממש פריקה. זה לא כואב, אבל מטריד מאוד... לא סבלתי מזה בעבר (אני בת 30) ואני לא מבינה מה מקור התופעה? סחוסים? שרירים? זה יכול להתפתח לדלקת? למה כל ההתפרקות הזאת? האם יש דרך לאבחן? כדאי לקחת תוספים כמו פרי מושן? תודה