כאבים בגב התחתון

ערב טוב, לפני מספר חודשים נפצעתי במהלך תרגיל "סקוואט" בחדר הכושר. במהלך התרגיל שמעתי "קנאק" באזור הגב התחתון. כמובן שמייד הפסקתי את הפעילות וחזרתי הביתה. במהלך שבוע שלם בקושי הלכתי ואם הלכתי, אז הייתי צריך להעזר במקל והלכתי כמו סימן שאלה, כעבור חודש הכאבים חזרתי כבר לתפקד אך מידי פעם אני מרגיש סוג של דקירות בגב ולאחרונה אני גם מרגיש גם כאבים בחלק האחורי של השוק השמאלית. רציתי לשאול האם מדובר בבלט או בפריצת דיסק? ואם כן האם פריצת דיסק יכולה להירפא באופן מוחלט (כאילו כלל לא היה), אשמח גם לדעת האם אנשים שיש להם פריצת דיסק יכולים לעסוק בפעילות גופנית (אימוני משקולות) בעצימות גבוהה ? תודה מראש,