בעיה של שברי מאמץ כרוניים.

שלום ד"ר. אני גבר בן 36, גובהי 1.7, משקלי 86-88 ק"ג, אני מתאמן בחדר כושר מזה 19 שנה ואינני שמן. לפני כשנה התחלתי להתאמן בריצות ארוכות, העליתי את משך הריצה מ-5 דקות בהדרגה עד ל: 35-45 דקות, שהן 8-10 ק"מ, במהירות ממוצעת של 13 קמ"ש. אני תמיד רץ על הליכון. מדי פעם אני מרגיש כאב שנדמה לי ככאב בעצם השוקה הימנית שלי, הכאב הוא תמיד באותו מקום, הכאב אינו רציף, וקורה שאני יכול לרוץ מספר ריצות ללא כאב ולאחר ריצה נוספת יגיע הכאב באותו המקום, לאחרונה הכאב התגבר ואינו עובר לאחר יום מנוחה. ברצוני לציין שאני לא רץ באופן קבוע אלא בתדירות שמשתנה בין פעם לשבוע לבין פעם בשבועיים. האם מדובר בשבר מאמץ? האם צורה מעט שונה של מבנה העצמות ברגלי עשויה להגביר את הסיכוי לשבר כזה? האם יש כיום לרפואה המודרנית דרך לחזק את העצם? אני לא שותה חלב ולכן תצרוכת הסידן שלי נמוכה, האם כדאי לקחת תוסף סידן? תודה רבה על זמנך.