ברך ימין

לפני כשבועיים יצאתי לריצה ,לפני זה עשיתי ריצת חימום ומתיחות תוך כדי מתיחות שהרמתי את הרגל נפלתי ,רגל ימיין הייתה מכופפת ורגל שמאל הייתה ישרה,הרגשתי באותו רגעע כאבים חזקים בברך ולא יכלתי לקום ,שני גברים מהרחוב הרימו אותי,הלכתי לאורטופד עשו לי צילום ואין חבלה בעצם אלא הוא אמר שיכול להיות שנפגעה רצועת המינסקוס,אני בהתחלה לא יכלתי לכופף את הברך,היום אני יכול ליישר אותה מבלי כאב ולכופף עד 90 מעלות ,ההליכה שלי עם צליעה ,אני חובש את הרגל מורח וולטרן,יש לי שתף דם בקרסול והיה טיפה נפוח עכשיו זה ירד נשאר רק השתף דם ,מה נראה שיש לי ברגל?,הרופא אמר או מתיחה במינסקוס או קרע ....ומה הם הדרכי טיפול?האם ניתוח לשיקום הרצועה מוריד בפרופיל הצבאי?תודה מראש דניאל דוד