עדיף קור או חום בטיפול בדלקת ?

שלום, אני בן 51 בריא בד"כ. עוסק בספורט 3-4 פעמים בשבוע. כל פעם כשעה. לפני כחודש היו לי כאבים במפשעה והלכתי צולע כשבוע. קיבלתי אנטיביוטיקה לשבוע מחשש לדלקת באשך. לאחר השבוע הכאבים במפשעה חלפו אבל התחילו כאבים בטוסיק בהליכה. במנוחה אין כאבים. רק בהליכה. שאלותי : 1. האם יתכן שהכאבים בטוסיק נובעים מההליכה הצולעת בשבוע הראשון לכאבים במפשעה ? 2. יתכן שיש דלקת ? 3. הטיפול בדלקת הוא בחום או קור ? תודה רבה מראש...