אופניים וכאבי גב

שלום רב, יש לי פריצת דיסק L5-S1, ושחיקת דיסק. כמו כן אני סןבלת מכאבי ברכיים. פעילות גופנית הנה בגדר כמעט בלתי אפשרית בגלל פיברומיאלגיה. הומלץ לי על אופניים, בבדיקה שערכתי נמצא כי יש2סוגי אופניים, עם משענת וללא משענת. אני סובלת ממשקל עודף וחייבת לעסוקבספורט על מנת להוריד במשקל. איזה אופניים עדיף לקנות בהתייחס למצבי, עם משענת או ללא משענת??? לתשובתך אודה, אורטל