כאבים בברכיים ובכל העצמות

א. יש לי כאבים בברכיים, קשה לי לכופף את הברך, זה גורם לכאבים משני הצדדים. האורתופד אמר שזה עצם או עצב הברווז, שלושה עצבים או גידים או משהו שמתחברים למשהו? לא הבנתי. חיפשתי חומר ברשת ולא מצאתי. בגלל שאני מתלוננת זמן רב הוא השתכנע להזריק לי זריקת קורוטיזון ולראות אם זה יעזור. מה זה בדיוק העצב/עצם הזה? בנוסף, אני סובלת מדלקת בשורש כף היד כתוצאה מן הסתם מעבודה מרובה על המחשב, שהתפשטה למרפק שהתפשטה כבר לכתף. מה אפשר לעשות עם זה? האם גם לקחת זריקה?