מכה חזקה בשריר הירך

הבן שלי (15) קיבל מכה חזקה בשריר הירך בזמן משחק כדורסל (מברך של חבר) לפני מס' שעות. כרגע הכאבים חזקים קשה לו להזיז את הרגל, אבל אין סימן חיצוני. מה מומלץ לעשות כרגע? האם קרח מועיל/מזיק? מה הטיפול וההתנהגות המומלצות על-מנת לחזור לפעילות ספורטיבית בהקדם האפשרי (אימונים לקראת אליפות...). תודה!!