איליו טיביאל סינדרום?

שלום, אני בן 23 מצב גופני תקין, פלטפוס קל. אני נוהג לרוץ לעיתים רחוקות (2-3 בחודש), בשעות הערב. בבוקר שלמחרת הריצה אני מתעורר עם כאב מאוד חד וחזק בצדה הימיני של ברך ימין, יש לציין, שבמהלך הריצה וגם בסופה אין שום כאב, ובבוקר שאחרי אין סימני נפיחות או אדמומיות רק כאב חד שמופיע במצבי כיפוף שונים של הברך (לאו דווקא בהליכה בשיפוע). לפי מה שקראתי, זו תופעה שכיחה אצל ספורטאים שעוסקים בריצות ארוכות ואף מרתונים במשך שנים (כאמור, אני לא אף אחד מהנ"ל). שאלותיי הן - א - האם יש עוד דיאגנוזות שיכולות להיות רלוונטיות? ב - מהי חשיבות של חימום - ספציפית בנוגע לסינדרום הזה, האם אי ביצוע חימום קשור? ג - האם מומלץ להגיע לבדיקה לאחר ריצה? תודה ויום טוב!