הצרות בגב תחתון

בס"ד שלום רב ד"ר אסא לב-אל, בעיית הגב המוכרת היא הצרות בחוליות.יש לי הצרות בין חוליות L4-L5-S1 ובסיטי האחרון נודע לי שיש "בלט"...מה שהבנתי שזה גלישת הדיסק שנוגע בעצב מה שגורם לכאבים.הכאב מוקרן כמעט תמיד עד כף הרגל בצד ימין,וכשאני מרימה לעיתים דברים יותר כבדים אז הכאב ניכר יותר.שאלתי היא:אני כרגע בחרתי בלהיות פעילה ספורטיבית כדי לחזק את שרירי הגב והבטן והצטרפתי לחוג "פילאטיס" עם מכשירים שעובדים ע"י קפיצים ואפשר כמובן לכוון את עוצמת הקפיצים לפי הרצוי.מצד אחד מאוד טוב לי להתעמל ומרגישה טוב,אך לרוב לאחר האימון תמיד יש יותר כאב בגב התחתון עד ששוב זה נרגע עד לאימון הבא.האם זה טוב האימון הזה? או שזה עלול דווקא להחמיר את הגלישה של הדיסק?תודה רבה.

בס"ד תודה רבה על תשובתך. הכאב לאחר אימון פילאטיס הוא אותו כאב שיש לי גם לאחר שאני מנקה את הבית למשל או כשישנה הרבה שעות גם אז יש לחץ על הגב וזה מקרין לרגל.הכאב לאחר פילאטיס לא משבית אותי,אך זהו כאב נסבל,השאלה היא אם לא צריך להיות כאב בכלל לגמרי? והאם חיזוק שרירי הבטן והגב לא מועיל לכאב ובעיקר להקרנה? תודה שוב.