כאבי ברכיים

שלום רב, לפני כשבועיים החלה לכאוב לי ברך ימין במהלך ריצה ולאחר כמה ריצות גם לאחר סיום הפעילות הגופנית בהליכה. לאחרונה הכאבים החלו להופיע גם יום לאחר האימון כאשר אני הולך והיום, יומיים אחרי האימון האחרון החלה לכאוב גם ברך שמאל. וזה היום השני שעדיין הן כואבות. היום ביקרתי אצל אורטופד שאמר לי כי הבעיה עצבית ונובעת מחוסר שוויון בין צד שמאל לימין בגוף שלי בנוסף לכך שכפות רגלי יחסית שטוחות. הוא המליץ לי לקנות מדרסים וטען שככל הנראה כך יהיה תמיד ואחת לכמה זמן הכאבים יתעצמו כך שאצטרך לנוח תקופה וחוזר חלילה. אני בן 29 ובריא בדרך כלל. לפני כחודשיים חזרתי לרוץ לאחר שלא רצתי בצורה סדירה כשנתיים. אני רץ לפי תוכנית. נעלי הריצה שלי כבר די שחוקות (בנות כמעט חמש שנים - הן תוחלפנה בקרוב). יש לי מספר שאלות. ראשית, האם לא יכול להיות כי זו דלקת? שנית, האם אין משהו שאני יכול לעשות על מנת לפתור את הבעיה הזו או לפחות למזער אותה מלבד מנוחה של כמה ימים כל פעם שכואב?