חזרה לשגרה

שלום לפני כחודשיים נפצעתי והלכתי לאורתופד והוא אמר לי שיש לי דלקת בשוק ימים או שיותר נכון אוסגוד שאלטר ולאחר חודשיים אמר לי שאני יכול להתחיל לחזור לשגרת האימונים שלי שכוללים ריצות וכו אך לחזור אם תומך מסויים שבעזרתו אתאמן שאלתי אלייך דוקטור היא האם זהוא מצב נורמלי שגם כאשר אני רץ אם התומך עדיין כואב לי לאחר האימון? חשוב לי להבהיר כי אני רץ כבר כמה שנים אני בן 18 לפני צבא