כאבים בברך

אני בן 47 ושנתיים לאחר ניתוח ACL שלא כל כך הצליח. היום שנתיים אחרי הצלחתי לבצע פעילות ספורטיבית שכללה ספינינג, קרוס והליכה בחדר כושר. לפני שבועיים עשיתי אימון ארוך ובבית לא הצלחתי לעלות מדרגות פשוט הרגשתי כאב חד בתוך הברך, כמו סכין והכי כואב יש לי חתיכת ציסטה שבולטת לי ומאד כואבת. הייתי אצל האורטופד שאמר שהשתל נמוש-רפוי, מכוסה דלקת, בנוסף שינויים ניווניים וחשד ל OSTEOARTHRITIS ( מה זה אומר ? ) שלח אותי למנתח שלי עם שאלה לגבי ביצוע TKR ? אמר שיש לי ברך של סבתא בת 80. האם נגזר עליי לא ללכת יותר הליות ארוכות? לעשות ספורט? אני היום הולך בפחד כדי שלא אקבל דקירה מהסכין שיש לי בתוך הברך. נא עזרתך? מצטער על אורך ההודעה. תודה מראש המיואש.