כאבים בכתף

במהלך פעילות בבית (ניעור כביסה) לפני 3 ימים חשתי בכאב חזק בכתף ימין, הכאב עדיין נשאר, כאשר יש לי מגבלת תנועה מסויימת. המלווה בכאב. אני מתעמלת בד"כ האם להפסיק להלוטין עד שיעבור או לבצע פעילות ללא הזזת היד או לחץ על היד.?? עלי לציין כשאני לא מזיזה את היד אחורה הכאב מאוד עמום וחלש.