גב עליון כפוף

שלום רב, בת 36 לאחר הריון ראשון. מאז ההריון חוליית הצוואר בולטת ובפרופיל הגב נראה כפוף הכתפיים שמוטות יש לציין שיש לי כאבי גב ושירירם תפוסים מאוד בין השכמות שאלתי היא: בימים האחרונים השתמשתי בחגורת גב עליון שגורמת לי לשבת זקוף ן"מיישרת" את הגב אני מבינה שכל זה כנראה מעומס ההריון שהיה וגרם לי ליציבה לא טובה. אני קוראת ברשת שזה ממש לא טוב ובריא להשתמש בחגורת גב רציתי לדעת האם זה נכון? ואך אוכל לטפל בבעיה? תודה מקרב לב :)

תודה רבה מקרב לב על תשובתך. הבנתי שלא כדאי להשתמש בחגורת גב מה אוכל לעשות כדי "ליישר" את הכיפוף ולגרום לשרירים בין השכמות לא להיתפס? תודה