תוצאות בדיקת US כתף שמאל וכאבים

שלום, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני כחודש והתחילו לי כאבים בכתף שמאל הרופא שלח אותי לבדיקת US והתוצאות: Tendinitis קל של הסובסקפולריס ובינוני של הסופרהספינטוס המכילות הסתיידויות קלות. שינויים ניוונים בינוניים של מפרק ה-ACJ. יתר הבדיקה -תקינה ללא קרעים. רציתי לשאול מה זה אומר? והאם אפשר להמשיך להתאמן בחדר כושר עם משקולות ? יש לי עדיין כאבים קלים בכתף שמאל בקטע בין הכתף לצוואר

כן, אני מרגיש כאבים בכתף למעלה, רציתי לשאול גם מה עושים בנוגע לתוצאות הבדיקה האם יש טיפול , או שזה חולף מעצמו ? והאם אימון בחדר כושר טוב למצב הזה?