בעיה אחרי שינה

שמתי לב שאחרי שאני קם משינה רגילה או סתם נמנום קצר הגפיים שלי ממש נרדמות ויש תחושת אלחוש מאוד חזקה. כל פעם זה יכול להיות איזור אחר ולא כל הגפה, אלא חלק מסויים ממנה. למשל הזרת או איזוא הכתף. אחרי שזה עובר יש לי כאבים באותו מקום. החיבור בין האגודל לכף היד ביד ימין כואב לי עד עכשיו ואני זוכר שלפני כמה זמן כשהתעררתי האיזור הזה היה מאוד רדום. איך אני מטפל בזה ??