כאבים בגפיים במקומות שהיו מאוד רדומים אחרי שינה

קורה לי כל הזמן שאחרי שאני מתעורר יש לי רדימות/כאבים באיזורים מסויימים בגפיים. יש לציין כי הרדימות מאוד חזקה. עכשיו יש לי כאבים באיזור חיבור האגודל ושורש כף היד ביד ימין וזה לא עובר אבל גם לא כואב אלא כאשר אני עושה איתה פעילות כלשהי. איך אני מטפל בזה טמה אפשר לעשות כדי למנוע את התופעה הזאת ? אני יודע שזה יחסית נפוץ העניין של גפיים רדומות אחרי שינה, אבל אצלי יש גם כאבים שאני מרגיש אותם הרבה אחרי...