כאבים חריפים דלקת בגיד

לפני כ 3 שבועות התחילו כאבים בזרוע שמאל. בבדיקת US נמצאו הסתיידויות ב INFRASPINATUS שרוול של 2.1 ס"מ וב SUPRASPINATUS שרוול של 2.1. התחלתי טיפול בגלי הלם. לאחר שבועיים היה שיפור ניכר בכאב ובטווח התנועה של הזרוע. לפני מספר ימים (באותו יום קיבלתי גם טיפול שיאצו ) חלה החמרה חריפה. אין לי יכולת להרים את היד או להזיזה לצדדים. כאבים חזקים. מחר אני מקבלת הזרקת סטרואיד. איך ניתן לשפר את המצב ולחזור לתיפקוד תקין של הזרוע? תודה רבה מראש טל