כאבי גב

שלום, אני בחורה בת 21 שסובלת מכאבי גב. כשאורטופד בדק בילדות אמר שיש עצמות בולאות בגלל רזון. לפני שנה אמר שהכל תקין. עבדתי עבודה פיזית שנתיים במצטבר עם ילדעם נכים ברובם (חינוך מיוחד). בנוסף אני סובלת מחרדה חברתית ומרבה לשבת בכסא מול המחשב (אפילו 10 שעות ביום). מרגישה שהגב צועק הצילו.. החוליות.האמצעיות כואבות לי. יכול להיות בגיל כזה פריצת דיסק? יש טעם לבדוק? איזו פעילות אוכל לעשות כדי לשפר את המצב? אני לא רוצה בגיל 30 להיות כמו קשישה... תודה!