שאלה על כאבים ברגל אחרי הליכה/ריצה

היי,אני אתחיל שאני בצבא קודם כל. לא עשיתי ספורט מגיל 15 אולי. וגם שניסיתי הכאבים ברגליים הרגו אותי. הלכתי לרופא היחידה שלי בצבא,הוא הפנה אותי לאורטופד,האורטופד מצדו אמר לי שהכאבים נובעים מזה שלא עשיתי ספורט מגיל 15 וזה קורה להמון אנשים שפתאום נזכרים לעשות ספורט. אמרתי בסדר,התחלתי קצת עם הליכה משולבת עם ריצה,בהתחלה היה ממש קשה הייתי עושה מסלול של 1.5 ק''מ שמתוכם אולי רק 500 מטר ריצה. עם הזמן הכאבים פחתו והכאב הפיזי ברגליים קטן,היום אני עושה מסלול של 5.5 ק''מ מתוכם אני עושה 1.5 ק''מ ריצה. לאחרונה יש לי כאבים חזקים בעצם בשוק בצד ימין וכאבים ברגל השמאל בין כף הרגל לבין הרגל עצמה. מה לעשות?,הרופא יחידה אמר לי שזה כלום וחושב שאני רוצה לעקוץ עם איזה פטור נעליים.