כאבי ברכיים והתפתחויות מאוחרות יותר

אני בן 27, רוב חיי אני פעיל ספורטיבית, טניס בצעירותי וריצה ואופניים מאז. בחודש האחרון היו לי כאבי ברכיים בעקבותם הלכתי לאורתופד. האורתופד נתן לי מרשם לארקוקסיה 90Mg לעשרה ימים, והפציר בי לחזור לעשות ספורט, בטענה כי הספורט הכי לא בריא הוא "ישיבה על הספה". חזרתי לרוץ בשבת האחרונה, כאשר האימון אותו ביצעתי היה 20 דק' ריצה במישור, בקצב קל, כולל מתיחות, חימום לפני הריצה, שחרור ומתיחות בסוף הריצה. תחילה הכאבים לא חזרו, אך כאשר יצאתי מהמקלחת הכאבים חזרו, ובנוסף, הארבע ראשי בשתי הרגליים, בצד החיצוני שלו מעל הברך (VASTUS LATERALIE) השריר התנפח יותר ממה שהיה פעם. הכאב שנשאר לי בימין האחרונים מרגיש כמו התכווצות שריר, אך עדיין יש בי פחד טרם החזרה לאימונים שוטפים: ברצוני לשאול כמה שאלות: 1. האם הגיוני כי השריר התנפח בצורה כזו? 2. האם יש רופא מומלץ בקופת חולים מכבי, בתחום אורתופדיה ברכיים או לחלופין מתמחה ברפואת ספורט. 3. האם יש עצות נוספות?