כאבי צוואר חזקים+ תוצאות MRI

שלום רב, אני סובל תקופה ארוכה מכאבים חזקים בצוואר לאחר בדיקת MRI נכתב כי כל המרווחים הדסקלים שלי בגדר הנורמה למעט C5 ו-C6 בהם יש קומפלקס בקע דיסק אחורי מרכזי וצדדי מימין עם לחץ על השק הדוראלי ולחץ קל על חוט השדרה. כמו כן היצרות פורמין הנאורלי מימין, גורם לאנגולציה קיפוטית על ע"ש צווארי. אשמח לשמוע את התרשמותך מכך. כמו כן התחלתי לעשות דיקור סיני ולאחר 5 מפגשים אין כלל שינוי בכאבים, האם ממליץ על טיפול אחר/מקביל? אני רץ 3 פעמים בשבוע, האם פוגע לי בצוואר? האם מומלץ לשחות על מנת לשפר כאבי צוואר? (אם כן באיזה סגנון? תודה

יש לי רגישות לTRAMADOL האם רלוונטי? האם יש תופעות לוואי לסטרואידים? תודה