כאבים בפרק של היד

אני מתאמן בחדר כושר ומתרגיל מסויים שאני מרים בו הרבה משקל נהיה לי כאבים בפרק של היד( בחיבור בין האמה לכף היד ) שמתי טראומיל, לא עוזר בכלל. ניסיתי אקסיפן, עדיין מרגיש כאבים יש מצב שזה גם לא עוזר. אולי צריך להמשיך את השימוש באקסיפן איזה תקופה בשביל להרגיש שיפור ? לאורטופד אנמ לט