כאבים ממושכים בצוואר

שלום רב ד"ר, בעבר סבלתי מכאבי צוואר תכופים בבקרים, ככל הנראה בגלל תנוחת שינה לא נכונה, אך החלפתי לכרית אורטופדית גבוהה מעט, וזה עזר לי מאוד. אין יותר כאבים בבוקר. לפני כשבוע וחצי התעוררתי בבוקר עם כאב חזק במיוחד בצד ימין של הצוואר, תחושה מוכרת של "צוואר תפוס", בקושי יכולתי להזיז את הצוואר. הכאב שכך לאחר יומיים, אבל מאז יש לי תחושה עמומה של כאב שלא עוזבת, בעיקר בישיבה מול מחשב (שזו העבודה היומיומית שלי). אני משתדלת מאוד על ישיבה נכונה מול המחשב, לקום מידי חצי שעה לכמה דקות מהמחשב. מרחתי קרמים להקלה לכאבי שרירים. בדרך כלל זה עוזר, הפעם - לא. גם כדורים להקלה בכאב לא עזרו. זו מן הרגשה שקשה לי להחזיק את הראש ישר. אין לי בעיה להזיז את הצוואר. אודה לחוות דעתך והמשך טיפול. תודה